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	<title>Mein persönlicher Diät Blog</title>
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	<description>9 Wochen Zeit um meinen Bierbauch den Gar auszumachen</description>
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		<title>Heut ist nicht aller Tage ..</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Aug 2008 19:14:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[.. ich komme wieder, keine Frage Jaja.. wie man sich schon denken kann, endet hier mein Diät und Abnehme Abenteuer. In den knapp 5 Wochen habe ich vieles geschafft und wie man sehen kann über 5 Kilo abgespeckt. Und das hat sich deutlich bemerkbar gemacht. Zuerst war es wirklich eine Schnapsidee diesen Blog zu schreiben, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=115&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Mittwoch 20.08.2008 &#8211; Wieder am sporteln</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Aug 2008 18:10:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens: 94,4kg Sportliche Betätigungen: 30 min Laufen inklusive Liegestütz und Situps sowie Hantelübungen Fazit: Heute fing der Tag mal richtig (sorry !!) beschissen an.. beim Frühstück hab ich mir beim Draufbeissen eines Brotes einen meiner bereits toten Zähne in zwei Teile gebrochen. Ouuuch !!! Eigentlich sollte ich die Lauferei zwischen den verschiedenen Zahnärzten als [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=113&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Dienstag 19.08.2008 &#8211; Ruhetag die Zweite</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Aug 2008 13:26:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens: 94,4kg Sportliche Betätigungen: - Fazit: Der zweite Tag, wo ich wieder nichts gemacht habe. Aber ich denke, die Pause tut mir gut, denn auch heute noch spüre ich die Kilometer der letzten Tage noch in den Beinen. Witzigerweise bin ich jetzt konstant im 94er Bereich, was mich doch sehr verwundert. Von Sonntag auf [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=110&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Montag 18.08.2008 &#8211; Ruhetag</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Aug 2008 07:48:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens: 94,5kg Sportliche Betätigungen: - Fazit: Heut aufgrund Erledigung einiger organisatorischer Dinge kein Training. Auch bezüglich diesen Blog wird es einige Änderungen geben, da ich keine 5 Woche mehr habe, sondern nur 2 Und auch da, jetzt nicht mehr voll trainieren kann. Werde also ein bisschen umdisponieren.. mehr dazu später..<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=107&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Sonntag 17.08.2008 &#8211; Ein wahrer Soldat kennt keine Schmerzen</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Aug 2008 19:29:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens : 95,0kg Sportliche Betätigungen: 2x 30 min Laufen inklusive Liegestütz und Situps sowie Hantelübungen verteilt über den ganzen Tag Fazit: Wie man sieht gehen mir langsam die Ideen für orginelle Tages Bezeichungen aus Ist aber schwierig, sich ständig was neues einfallen zu lassen, wenn man eigentlich ständig das Selbe tut. Egal.. heute wieder [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=102&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Samstag 16.08.2008 &#8211; Und es wird weitergelaufen &#8230;</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Aug 2008 21:01:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens : 94,8kg Sportliche Betätigungen: 30 min Laufen inklusive Liegestütz und Situps sowie Hantelübungen am Abend Fazit: Heut wollte ich eigentlich meinen freien Tag einlegen.. aber irgendwie konnt ich heute es dann doch nicht ganz sein lassen und bin eine Runde laufen gegangen. Vielleicht morgen dann Heute gibts wieder gute Nachrichten, die 95er Marke [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=99&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Freitag 15.08.2008 &#8211; Trotz Unwetter intensives Lauftraining</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Aug 2008 19:46:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens : 95,2kg Sportliche Betätigungen: 2x 30 min Laufen inklusive Liegestütz und Situps sowie Hantelübungen verteilt über den ganzen Tag Fazit: Ein Dejavu jagt das nächste und auch dieser Freitag ähnelt dem letzten, nur mit dem kleinen Unterschied, dass ich heute nicht pausiert habe. Stattdessen hab ich meine Laufeinheit verdoppelt und bin heute sowohl [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=94&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Wenn Jeans Hosen beginnen nicht mehr zu passen..</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Aug 2008 11:44:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Max</dc:creator>
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		<description><![CDATA[.. und sogar im zugemachten Zustand runtergezogen werden können, dann ist einiges passiert !!! Noch vor einem Monat hab ich mir extra neue Hosen gekauft, weil ich in die alten nicht mehr reinpasste. Und jeder der ein paar Kilo zuviel auf den Rippen hat, weiss dass es kein einfaches Unterfangen ist, etwas passendes zu finden. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=86&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Donnerstag 14.08.2008 &#8211; Er schwimmt und schwimmt und schwimmt &#8211; Reloaded ;)</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Aug 2008 18:35:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens : 95,1kg Sportliche Betätigungen: über eine Stunde Schwimmen inklusive Liegestütz und Situps sowie Hantelübungen verteilt über den ganzen Tag Fazit: .. und wenn er nicht gestorben ist, schwimmt er noch heute. Ha Dejavu? Haha&#8230; Genau wie letzten Donnerstag war ich auch heute wieder im Hallenbad meine Bahnen abspulen. Diesmal gab es keine Rettungsschwimmer [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=79&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Mittwoch 13.08.2008 &#8211; Lauf Max, Lauf..</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Aug 2008 17:19:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Max</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens : 95,5kg Sportliche Betätigungen: 45 min Laufen inklusive Liegestütz und Situps sowie Hantelübungen verteilt über den ganzen Tag Fazit: Heut war ich nur in der Früh laufen (bzw joggen ), dafür ein bisschen länger als sonst. Das Wetter war heute nicht wirklich berauschend und ich hab mir das Fahrradfahren gespart. Dafür mach ich [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=nur9wochen.wordpress.com&amp;blog=4274238&amp;post=76&amp;subd=nur9wochen&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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